Online-Training für Paare in der Krise
aktualisiert am 31.01.24 von Prof. Dr. Beate Ditzen | Prof. Dr. Melanie Fischer Medizinische Psychologie, Universitätsklinikum Heidelberg | Familienpsychologie und -therapie, Philipps-Universität Marburg
Was erwartet Sie auf dieser Seite?
Hier erhalten Sie Antworten auf die folgenden Fragen:
![](/media/cache/b0/96/b0965f7742dfb18e0f8166e0709062fa.png)
Was ist ein Online-Training?
Was sind Online-Trainings?
Von der STARK-Webseite ausgehend haben Sie Zugang zu einem Online-Training für Paare in der Krise. Dieses Online-Training wird über eine passwort-geschützte Online-Plattform bereitgestellt. Es bietet vertiefte Inhalte und Übungen zu Partnerschaftskrisen. Die einzelnen Themen sind in Kern- und Flexmodule unterteilt. Die Idee hierbei ist, dass anhand der Kernmodule Basisfertigkeiten im Umgang mit Partnerschaftskonflikten bearbeitet werden können und dann aus den Flexmodulen weitere Themen je nach individuellem Interesse und Bedarf gewählt werden können. Eine Übersicht über die Themen des Online-Trainings sehen Sie unten im Kasten.
Das Online-Training wurde von Expertinnen und Experten im Bereich der Paar- und Familienpsychologie entwickelt. Alle Inhalte und Übungen sind wissenschaftlich fundiert und in ihrer Wirksamkeit überprüft. Ein Online-Training kann bei der Bewältigung von Partnerschaftskrisen unterstützen. Es ersetzt jedoch nicht eine Paarberatung oder eine Paartherapie.
Das Online-Training basiert auf der IT-Plattform eSano, die in einem interdisziplinären Team an der Universität Ulm für präventive und medizinische Online-Interventionen entwickelt wurde. Die eSano-Plattform wird wissenschaftlich kontinuierlich weiterentwickelt und optimiert.
![Frau sitzt nachdenklich am Computer, über ihrem Kopf schwebt eine Denkblase mit zwei Computern. Auf dem einen Bildschirm ist "Paartherapie" auf dem anderen "Parship" zu lesen. Im Hintergrund ist der Mann mit Bier und Zeitung im Türrahmen zu sehen.](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/68/55/6855a806-2d30-4139-81eb-8ac445bb8b17/paartherapie_parship_15-86jpeg.jpg__3327.0x2827.0_q85_subject_location-1575%2C1343_subsampling-2.jpg)
Cartoon von Renate Alf "Paartherapie Parship"
![](/media/cache/c7/78/c7781fecd2e4b1765ad7a13d4443dd23.png)
Welche Themen beinhaltet das Online-Training?
PAARweise Online-Training für Elternpaare in Beziehungskrisen
Das Online-Training für Paare in der Krise ermöglicht es Ihnen, über das Informations- und Beratungsangebot der STARK - Webseite hinaus an ausgewählten Themen vertieft zu arbeiten. Mithilfe von Einzel- und Paarübungen kann die Partnerschaftskrise zu einem Startpunkt für positive Veränderungen werden.
Übersicht über die Inhalte des Online - Trainings für Paare:
Kernmodule
- Krise - und jetzt?
- Was braucht mein Kind?
- Was brauche ich, was brauchen wir?
- Schleudergang der Gefühle...
- Miteinander reden?!
- Wie lösen wir Probleme?
- Wie geht es weiter?
Flexmodule
- Wenn es kracht...
- Seitensprünge und Affären
- Gehen oder bleiben?
- Partnerschaftskrise in Regenbogenfamilien
- Psst? Sexualität!
- Stress als Beziehungskiller?!
- Stief- und Patchworkfamilien
Für wen ist das PAARweise Online - Training geeignet?
Das Online - Training passt zu Ihnen, wenn Sie sich die Zeit nehmen möchten, um über Ihre Partnerschaft nachzudenken und aktiv an Ihrer Partnerschaft zu arbeiten. Das Online - Training für Paare ersetzt keine Paartherapie und auch keine Paarberatung. Es kann auch nicht bewirken, dass sich Ihre Partnerin oder Ihr Partner auf einmal ganz anders verhält als bisher. Das Online - Training kann Ihnen aber helfen, an sich und an Ihrer Partnerschaft zu arbeiten, wenn Sie dazu bereit sind, etwas Energie in Ihre Partnerschaft zu investieren.
Im Online - Training gibt es Kernmodule, die immer bearbeitet werden. Außerdem gibt es Flexmodule, die zusätzlich wählbar sind. Schauen Sie sich gerne an, was die Kernmodule enthalten und welche der Flexmodule für Sie persönlich passend sein könnten!
![Paar sitzt fröhlich in einer Kiste mit der Aufschrift "Beziehungskiste". Frau hält Hammer in der Hand, Mann stemmt den Deckel hoch. Um die Kiste sind verschiedene Werkzeuge, ein Besen, eine Luftpume und ein Werkzeugkasten verteilt.](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/57/f2/57f22c32-a911-4ec6-b72b-eedd296f00fd/beziehungskiste_6-87.jpg__2631.0x2376.0_q85_subject_location-1260%2C1140_subsampling-2.jpg)
Cartoon von Renate Alf "Beziehungskiste"
Inhalte der Kernmodule:
Krise - und jetzt?
![Eltern sitzen auf der Couch und das Kind steht mit vielen Fragezeichen vor ihnen. Zwischen den Eltern und dem Kind sieht man einen großen roten Faden, der auf der Seite des Kindes verknüllt ist und sich langsam entwirrt.](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/68/a2/68a2502b-fd5d-42c9-be7d-43fec4c1052c/istock-1254986936.png__1024.0x768.0_subject_location-420%2C316_subsampling-2.png)
Orientierung im Durcheinander
Im ersten Modul "Krise - und jetzt?" steigen Sie in das Thema Partnerschaftskrise ein. Sie können Stärken und Schwächen Ihrer Beziehung überdenken und lernen die SMART - Methode kennen, mit der Sie Ihre Ziele für Ihr persönliches Online - Training definieren können. Außerdem lernen Sie das Beziehungskonto kennen, welches für eine gut ausbalancierte Partnerschaft eine wichtige Grundlage darstellt.
Was braucht mein Kind?
![Eltern halten gemeinsam mit ihrem Kind ineinander passende Puzzleteile in der Luft zusammen.](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/ba/be/babefa61-4cbd-46f8-a450-e90d3303ac0e/istock-1087187840.png__1024.0x768.0_subject_location-420%2C316_subsampling-2.png)
Gemeinsam für das Kind
Was brauche ich, was brauchen wir?
Im Modul "Was brauche ich, was brauchen wir?" können Sie an Ihrer Selbstfürsorge im Alltag arbeiten. Sie können für sich herausfinden, was Sie Genießen und was Ihnen persönlich hilft, Ihren Akku wieder aufzuladen - und dies im stressigen Alltag auch umzusetzen. Im zweiten Teil des Moduls können Sie Möglichkeiten zur Beziehungpflege kennen lernen und für sich herausfinden, was in Ihrem Alltag als Paar passend sein könnte. Dazu werden Sie vertieft mit dem Beziehungskonto arbeiten und erhalten konkrete Tipps und Übungen, die bei der Beziehungspflege helfen können.
![Eine Insel mit drei Palmen im Meer vor blauem Himmel.](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/d1/ee/d1ee3288-518c-47dd-876e-a11b8d1cf7dc/insel2.png__518.0x487.0_subject_location-210%2C198_subsampling-2.png)
Erholung
Schleudergang der Gefühle...
![Frau, aus deren Ohren Dampf kommt und die wütend Fäuste ballt.](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/d5/39/d539cb70-b55b-45d5-9552-d487d2ae2511/istock-1370229774_2.png__1024.0x768.0_subject_location-420%2C316_subsampling-2.png)
Wut
Miteinander reden?!
![Eine Frau und ein Mann stehen nebeneinander. Sie schauen ratlos und um sie herum schwirren zahlreiche Fragezeichen.](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/fc/1b/fc1bc946-3bdd-4760-aeea-5f79c206370e/istock-1146359018.png__1024.0x768.0_subject_location-420%2C316_subsampling-2.png)
Reden und verstehen
Wie lösen wir Probleme?
![Mann mit Anzug und Frau in Rock und Bluse mit Aktentasche schlagen sich mit einem High Five ein.](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/eb/b4/ebb41246-fe91-4c07-961c-6bb2c67c243b/istock-1212479987_2.png__1024.0x768.0_subject_location-420%2C316_subsampling-2.png)
Probleme lösen
Wie geht es weiter?
![Eine Person stemmt ein großes Fragezeichen, zwei andere schauen zu. Drumherum viele Symbole: Zahnräder, Glühbirne, Sprechblase, Uhr.](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/db/12/db12aa11-2e4f-466e-af9e-99e967e7cc98/istock-1273008131.png__1024.0x768.0_subject_location-420%2C316_subsampling-2.png)
Wege finden
Inhalte der Flexmodule:
Wenn es kracht...
![Eltern, die sich streiten. Zwischen ihnen sind Blitze abgebildet. Auf dem Boden links neben ihnen sitzt ein Kind mit angewinkelten Beiden, das traurig aussieht und sein Gesicht in den Händen vergräbt.](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/7b/3d/7b3d3ba0-bd9f-44db-a76a-061b42c4abc3/istock-1278542237.png__1024.0x768.0_subject_location-420%2C316_subsampling-2.png)
Konflikt
Seitensprünge und Affären
![Paar in der Trennungsphase: Frau und Mann stehen voneinander abgewandt, über ihnen das Symbol eines zerbrochenen Herzens.](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/2b/c1/2bc10fa0-65f1-4eb5-8618-b261202b2759/istock-1250300131.png__1024.0x768.0_subject_location-420%2C316_subsampling-2.png)
Verletzung
Gehen oder bleiben?
![Bild, das Ratlosigkeit oder Fragen eines Paares ausdrückt. Gezeigt werden, eine Frau und ein Mann, stehend, mit Fragezeichensymbolik.](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/91/e5/91e51195-2f2e-4071-951c-37571dab5662/istock-1314591983.png__1024.0x768.0_subject_location-420%2C316_subsampling-2.png)
Gehen oder bleiben?
Partnerschaftskrise in Regenbogenfamilien
![Bild, das symbolisch Regenbogenfamilie mit Partnern unterschiedlicher Hautfarbe zeigt. Ein hellhäutiger Mann mit einem Mädchen im Grundschulalter, geht Hand in Hand, mit einem dunkelhäutigen Mann mit Baby auf dem Arm. Neben ihm geht ein kleiner Junge.](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/cd/d9/cdd92f9d-397e-4589-b612-8c55707c16dd/istock-1309662926.png__1024.0x768.0_subject_location-420%2C316_subsampling-2.png)
Familienalltag
Das Modul "Partnerschaftskrise in Regenbogenfamilien" richtet sich an Personen aus der LGBTQIA+ Community, die sich spezifisch mit Aspekten auseinandersetzen möchten, die in Regenbogenfamilien zusätzlich zum Alltagsstress zu einer Belastung für die Partnerschaft werden können. In dem Modul erfahren Sie, von welchen zusätzlichen Belastungen LGBTQIA+ Paare häufig berichten. Sie erhalten Anregungen, wie es gelingen kann, diese Belastungen gemeinsam zu meistern. Außerdem haben Sie die Möglichkeit anhand von Übungen Ihre Partnerschaft und ihre Familie zu stärken.
Psst? Sexualität!
![Haus, in dessen Mitte ein großes Herz ist](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/78/a6/78a666f7-78ea-49cb-8fd3-868d6a5da140/istock-1251384398.png__769.0x501.0_subject_location-315%2C207_subsampling-2.png)
Sexualität und Partnerschaft
Stress als Beziehungskiller?!
![Zwei Handys, auf einem Bildschirm ist ein Mann zu sehen, auf dem anderen eine Frau. Mann schaut traurig, über ihm ist eine Regenwolke. Die Frau hält aus dem Bildschirm einen Regenschirm über ihn.](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/9e/fa/9efafc04-773d-44d4-92e8-cbada0e995bf/istock-1340029934.png__1024.0x768.0_subject_location-420%2C316_subsampling-2.png)
Dyadisches Coping
Partnerschaft in Stief- und Patchworkfamilien
![Vier Personen unterschiedlichen Geschlechts und Ethnie klatschen sich in der Mitte über sich ab.](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/c7/f4/c7f450a0-7184-4fe8-972b-2d6617aa85c4/istock-1212479987_5.png__1024.0x768.0_subject_location-420%2C316_subsampling-2.png)
Gute Kooperation in Patchworkfamilien
Anmeldung PAARweise Online-Training
Sie können sich ganz unkompliziert per E-Mail unter Paarweise-Training.PMED@med.uni-heidelberg.de für die Teilnahme am PAARweise Online-Training anmelden. Wenn Sie es wünschen, können Sie für Ihre Teilnahme auch gerne eine E-Mail Adresse verwenden, die keine Rückschlüsse auf Ihren Namen zulässt. So ist Ihre Teilnahme völlig anonym möglich.
Das PAARweise Online-Training wird kontinuierlich weiterentwickelt und den Bedürfnissen von Elternpaaren in der Krise angepasst. Mit Ihrer Teilnahme an der Studie helfen Sie uns das Training noch zu verbessern!